Search

You may also like

coolpunklike
0 Views
जब पहला वनडे खेलने मैदान में उतरी टीम इंडिया
Cool लाइफस्टाइल स्वास्थ्य

जब पहला वनडे खेलने मैदान में उतरी टीम इंडिया

साल 1974 में 13 जुलाई के दिन भारतीय क्रिकेट टीम

coolpunk
0 Views
सक्सेस मंत्र: कितनी भी बड़ी मुश्किल क्यों न हो आस न छोड़े, आपको सफलता जरूर मिलेगी
Cool लाइफस्टाइल स्वास्थ्य

सक्सेस मंत्र: कितनी भी बड़ी मुश्किल क्यों न हो आस न छोड़े, आपको सफलता जरूर मिलेगी

एक समय की बात है एक मेंढकों का समूह जंगल

surprise
0 Views
ये है दुनिया का सबसे बड़ा जिस्म बाज़ार जहां आज भी बखूबी चलता है धंधा
Cool लाइफस्टाइल स्वास्थ्य

ये है दुनिया का सबसे बड़ा जिस्म बाज़ार जहां आज भी बखूबी चलता है धंधा

वेश्यावृत्ति को दुनिया का सबसे पुराना पेशा कहते हैं। ऎसा

cool

HEALTH TIPS: वजन कम करना है तो नाश्ते में खाएं ये चीजें, देखें वीडियो

HEALTH TIPS: वजन कम करना है तो नाश्ते में खाएं ये चीजें, देखें वीडियो

सुबह नाश्ता करना बहुत जरूरी है। अगर आप सुबह नाश्ता नहीं करते है और ऐसे ही अपनी दिनचर्या चालू कर देते है तो ये आपके वजन बढ़ने का बहुत बड़ा कारण है। क्योंकि अहर आप नाश्ता नहीं करते है तो आफ लंच ज्यादा कर लेते है जिससे वजन बढ़ता है। वहीं नाश्ते में आप कुछ खास चीजें ले सकते है जो आपके वजन को संतुलित रखने में कारगार है। आइए जानते है क्या हैं वे चीजें:

1. दलिया- वजन संतुलित रखने के लिए ज्यादातर लोग दलिया का सेवन करते हैं। इसे आप दूध में मिलाकर या फिर सब्जियों के साथ बनाकर खा सकते है। कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मिनरल से भरपूर दलिया आसानी से पच जाता है।

2. ओट्स- फाइबर का स्त्रोत माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो आपको स्वस्थ रखने के साथ दिल की बीमारियों से भी बचाते हैं। ओट प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार है और शुगर व कॉलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है।

3. मल्टीग्रेन ब्रेड सैंडविच- नाश्ते के लिए मल्टीग्रेन ब्रेड सैंडविच सबसे फायदेमंद है। इसमें आप सब्जियां जैसे टमाटर, खीरा आदि डालकर बना सकते है।

Related topics Breakfast, health tips, Multigrain Bread Sandwich, Oats, Porridge, Weight Loss
Next post Previous post

Your reaction to this post?

  • LOL

    0

  • Money

    0

  • Cool

    0

  • Fail

    0

  • Cry

    0

  • Geek

    0

  • Angry

    0

  • WTF

    0

  • Crazy

    0

  • Love

    0

You may also like

coolpunk
0 Views
वैज्ञानिकों ने अत्यधिक लचीली रिचार्जयोग्य बैटरी का किया विकास
Cool

वैज्ञानिकों ने अत्यधिक लचीली रिचार्जयोग्य बैटरी का किया विकास

वैज्ञानिकों ने रिचार्ज होने योग्य अत्यधिक लचीली लीथियम बैटरी का

cryingdislike
0 Views
शर्मनाक: वो रोती रही, गिड़गिड़ाती रही, दरिंदे सरेआम फाड़ते रहे कपड़े
Fail

शर्मनाक: वो रोती रही, गिड़गिड़ाती रही, दरिंदे सरेआम फाड़ते रहे कपड़े

जहानाबाद में एक नाबालिग लड़की को सरेआम नंगा कर अश्लील हरकत

coolpunk
0 Views
viral video: खुद को भगवान की बेटी समझ मगरमच्छ के मुँह में गयी लड़की, उसके बाद जो हुआ वो देख सन्न रह जाएंगे आप !
सामान्य

viral video: खुद को भगवान की बेटी समझ मगरमच्छ के मुँह में गयी लड़की, उसके बाद जो हुआ वो देख सन्न रह जाएंगे आप !

आपने अक्सर देखा होगा, कि जिन वीडियो में हैरान परेशान

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Comment

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *